分类 - 心理
不被定义的年龄 : 积极年龄观让我们更快乐、健康、长寿
[美]贝卡·利维
耶鲁大学教授、成功老龄化心理学的主要专家贝卡·利维博士通过突破性的研究，展示了如何改善年龄观念，打破关于老年的消极刻板印象，这将让人各方面受益，甚至能改变基因的运作方式，延长7.5年的预期寿命。 利维博士证明了许多以前被认为完全由生理衰老引起的健康问题，如身体机能下降、记忆力减退、心血管...
思维之龙与想法之蚁
[美] 丹尼尔·亚蒙
清除心理健康隐形威胁的56种方法。 大脑每时每刻都在倾听和回应我们的情绪和想法。负面的情绪和想法让大脑释放损害身体的神经递质；积极的情绪和想法让大脑释放出让人快乐的神经递质。 本书将44种带来负面的情绪和想法比作“恶龙”和“蚂蚁”，包括：13类过去创伤的恶龙、7类外界干扰的恶龙...
稳定内核修炼指南 : 如何拥有健康的自尊和他尊
刘翔平
情绪波动大，一点就着？ 常常犹豫退缩，陷入自我怀疑？ 总是在意他人的眼光，对他人评价敏感？ 我们都希望拥有更稳定的内核，处变不惊，情绪稳定。在本书中，心理学家刘翔平教授指出，内核稳定的基础是拥有健康的自尊和他尊。自尊，即相信“我是好的”；他尊，即相信“他人觉得我是好的”，以及...
从热爱开始
蒋丽娜
知名心理咨询师倾情打造觉醒之书，以热爱之名成就自我。 本书旨在激发读者重燃对生活的热爱。作者拥有多年心理咨询从业经验，在书中将积极心态调整方法与心理治疗经验相结合，帮助读者找到自己的热爱与价值感，用充满实操性的自我赋能方法和鼓舞人心的亲历故事，展示了如何在热爱中过好自己的一生。 ...
不要再沉迷优化人生
[德] 安德烈娅·格尔克
本书为“赢家人生”祛魅 以绝佳的幽默感 提供“可实践的躺平方法” 我不想努力了，我决定： 一觉睡到中午 / 喜欢吃什么就吃什么 / 不打扫卫生 / 做恶作剧 / 过没有智能手机的一天 / 收集痘痘和皱纹 / 被雨淋湿 / 忘记 / 爱上不适合自己的人 / 适当地狂欢一次...
刚刚好的人生 : 从心而活，顺势而为
刘晨曦
从心而活，顺势而为，人生小满胜万全。 ◆ 内容简介 ◆ 为什么你这次又没能完成项目？为什么你总是学不进去？为什么你和身边人的关系总是一塌糊涂？为什么你明明没干什么却总觉得很累？不是因为你能力不行，也不是因为你懒惰，而是因为你没能顺应自己的优势，获得能量。 本书分别从生活、学习...
负面情绪，正面解决 : 如何让情绪保持平和与稳定
[美]利斯·范·萨斯特伦 / 斯泰茜·科利诺
针对的具体问题提供的“情绪解药”： 睡眠问题，间歇性情绪不稳定，时常被悲伤情绪所困扰，总是对未来感到担忧，有时会有无力感和沮丧感。 在《负面情绪，正面解决》中，两位作者将这些身体与心理状况，称为“情绪炎症”。这样的状态会对身心都造成伤害，如果持续下去，将会严重影响到生活和工作。 ...
理解愤怒
丛非从
知名心理咨询师丛非从新作，以《愤怒分析表》带你理解——愤怒的背后，原来是一个未被觉知的自己。 一个人愤怒，是因为他有恐惧、委屈、脆弱、无助等一系列复杂情绪没有被表达。深度解决愤怒，实际上就是解决这些隐藏的情绪。理解愤怒，就是看到愤怒是对爱的召唤，是对关系的渴望，是生命力想喷薄而出的愿...
苦难的意义
[加] 保罗·布卢姆
美国哲学与心理学协会前主席保罗·布卢姆全新研究，一本崭新视角的幸福之书。 为什么那么多人热衷于登山、跑马拉松、吃辣、看恐怖电影？为什么那么多人念念不忘于自己吃苦、受冻、流泪的经历？为什么那么多人的关键性成长都发生在重创之后？多伦多大学心理学教授保罗·布卢姆基于心理学、脑科学、认知神经...
活出心花怒放的人生 : 写给中国青年的幸福枕边书
彭凯平
生活在这个时代的我们，本该是幸福的，物质充盈、信息发达……然而，我们中的大多数人时常感到焦虑、烦躁、沮丧、难以专注，也因此丧失了对幸福的感知。 清华大学心理学系主任彭凯平教授结合20余年的心理学研究实践，对比了中西方文化看待幸福的差异性，为当下的中国人重新解读幸福。幸福不是简单的生理满足...
活出生命的意义
[奥] 维克多·弗兰克
著名心理学家弗兰克尔是20世纪的一个奇迹。纳粹时期，作为犹太人，他的全家都被关进了奥斯威辛集中营，他的父母、妻子、哥哥，全都死于毒气室中，只有他和妹妹幸存。弗兰克尔不但超越了这炼狱般的痛苦，更将自己的经验与学术结合，开创了意义疗法，替人们找到绝处再生的意义，也留下了人性 史上最富光彩的见证。弗...
胡思乱想消除指南 : 用认知行为策略走出情绪困境
[澳] 萨拉·埃德尔曼 / Sarah Edelman
李松蔚诚意推荐。 拯救胡思乱想的你，抽出那根解开死结的线，不让心结留过夜！ 《伯恩斯新情绪疗法》实景演练版，更具体的认知行为疗法自救方案；揪出错误思维，扭转脑回路，终结越想越烦、越烦越想的恶性循环。 ◎ 编辑推荐 ☆ 著名心理学家李松蔚推荐，应对各类日常消极情绪的实景演...
心态制胜 : 超越评判、释放潜能的内在秘诀
[美] W.提摩西·加尔韦
本书英文版于1974年首次问世便成为一个现象级作品，轰动整个国际体坛。它通过网球训练技巧向读者介绍如何保持心灵的清晰并实现“放松专注”的状态，这不仅是赛场制胜的秘诀，也是人生成功的法则。 本书没有用重度笔墨介绍打球技巧，而是专注于这样一个事实:每一场比赛都由两部分组成——外在比赛和内在比...
如果你失败了 : 一本安慰之书
[英]乔·莫兰
一本重新定义失败的书，让你告别精神内耗。 《如果你失败了：一本安慰之书》是一本温暖的书，它不仅能为那些正在面对挫折的人提供慰藉，更能为每个追求真实与成长的人提供一个停泊的港湾。这本书不是空洞的励志故事集，也不是消极沉溺于挫折的怨言。它以智慧和理性武装读者，是一本指导我们如何与失败共处...
苦难的意义
[加] 保罗·布卢姆（Paul Bloom）
美国哲学与心理学协会前主席保罗·布卢姆全新研究，一本崭新视角的幸福之书。 为什么那么多人热衷于登山、跑马拉松、吃辣、看恐怖电影？为什么那么多人念念不忘于自己吃苦、受冻、流泪的经历？为什么那么多人的关键性成长都发生在重创之后？多伦多大学心理学教授保罗·布卢姆基于心理学、脑科学、认知神经...
孩子情绪钝感力：给孩子的反脆弱指南
李小妃
本书是一本帮助孩子克服心理脆弱的自助书。 如果孩子经常会有下面的情况，就需要看一看这本书，因为它会告诉你答案： 被人说两句就眼含热泪，委屈得不行；没自信，上课从来不主动举手回答问题，不敢表达自己内心的想法；敏感多疑，总觉得同学和老师在背后讨论；怕犯错，失败后就一蹶不振……当孩子经常...
正念心理学
徐慰
为了生活和工作忙碌的你，是否常常觉得注意力难以集中，工作效率下降？是否常常感到心烦意乱、情绪不佳？是否常常觉得入睡困难、身体疲乏？推荐你看看这本《正念心理学：全面开启自我觉察与接纳的疗愈之旅》。 本书从正念迈入心理学领域的历史发展脉络讲起，介绍了正念的概念、理论和机制，分别从临床和非临床领域讲...
坏的哀伤，好的哀伤 : 一部哲学指引
[美] 迈克尔·乔比
哀伤，是失去深爱之人的怆痛，是可怕的无助感，是情感风暴里的颠簸。 哀伤不可避免。 但对于它，我们往往缄口不言，周围的人似乎也只会劝慰。 让我们哀伤的，究竟是什么？它是一种病吗？除了痛苦，我们是否可以从哀伤中寻得益处？ 哲学可以帮我们找到答案。 我们无法改变生命脆弱...
